In onze praktijk bieden wij het Otago oefenprogramma dat erop gericht is spierkracht en balans te verbeteren om zo het risico op vallen te verminderen.
Stel een vraagNaarmate we ouder worden, neemt het risico op vallen toe. Valincidenten kunnen ingrijpende gevolgen hebben, zoals blessures, verlies van mobiliteit en zelfs een groeiende angst om te bewegen. Speciaal voor ouderen met een verhoogd valrisico bieden wij het Otago oefenprogramma aan.
Dit wetenschappelijk bewezen programma is gericht op het verbeteren van spierkracht, balans en mobiliteit, waardoor de kans op vallen aanzienlijk vermindert. Tijdens individuele sessies of in kleine groepen begeleiden we je stap voor stap bij oefeningen die eenvoudig thuis kunnen worden uitgevoerd.
Elke deelnemer begint met een persoonlijke intake om het programma af te stemmen op het eigen niveau en de specifieke behoeften. Het doel? Meer zelfvertrouwen, betere stabiliteit en vooral: vrij en veilig blijven bewegen.
Stel een vraagIk ben in 1991 in Utrecht afgestudeerd als Fysiotherapeut. Kort hierna ben ik voor 1 jaar in Zweden werkzaam geweest. Na terugkomst heb ik aan de Universiteit van Maastricht de studie Bewegingswetenschappen gedaan. In 1995 ben ik hiervoor afgestudeerd. Hierna heb ik de opleiding tot Manueel Therapeut gedaan waarvoor ik in 2001 afstudeerde. In de loop der jaren heb ik veel ervaring opgebouwd op het gebied van bekkenproblematiek bij vrouwen, COPD en hoofdpijn. Daarnaast heb ik veel ervaring op het gebied van de total-knee en total-hip revalidatie. Ik ben getrouwd met Jeroen, samen hebben we drie kinderen. Ik sport graag buiten. Met hockey, hardlopen en yoga houd ik mijn fitheid op peil.
Stel Christa een vraagIk ben in 1997 geboren in Meerssen maar heb altijd in de omgeving van Heerlen gewoond. In 2020 ben ik afgestudeerd als fysiotherapeut aan Zuyd Hogeschool en daarna ben ik meteen aan de slag gegaan als fysiotherapeut. Daar behandelde ik vooral mensen met chronische long- en hartklachten. In 2023 heb ik de overstap gemaakt naar Regtop Fysio en ben toen ook gestart met de Masteropleiding Geriatrie Fysiotherapie.
Ik ben verloofd met Nina, die verloskundige is. Naast sporten als basketbal, fitness en voetbal ligt mijn passie bij gezond eten en leven. Mijn vrije tijd breng ik graag door in mijn eigen moestuin met zelfgekweekte groenten, die ik dan met veel plezier verwerk in gerechten die ik maak voor familie en vrienden.
Stel Dani een vraagHet Otago Oefenprogramma is bedoeld voor ouderen die hun balans, spierkracht en zelfvertrouwen willen verbeteren om veilig en zelfstandig te blijven bewegen.
Het is geschikt voor:
Otago helpt je sterker en veiliger in beweging te blijven, zowel thuis als buitenshuis.
Voor dit programma is een verwijzing van de huisarts noodzakelijk.
Vallen Verleden Tijd richt zich op het leren voorkomen van valpartijen en technieken om veilig te vallen. Het is ideaal voor ouderen die willen werken aan hun valvaardigheden en meer zelfvertrouwen in beweging willen krijgen. Hiervoor kun je je zelf aanmelden!
Het Otago Oefenprogramma draait om het verbeteren van spierkracht, balans en mobiliteit om valrisico’s te verminderen. Het programma is gericht op fysieke opbouw en helpt ouderen sterker en stabieler te worden in hun dagelijkse leven. Voor dit programma is een verwijzing van de huisarts nodig.
Neem contact op